Fitness & Physique Summer Camp 2019!







Kiinnostaako sinua fitnessmaailma? Tai oletko lajin harrastaja ja haluat syventää tietojasi? Leiriltä saat viimeisintä tietoa ravinnosta sekä lajiharjoittelusta, joiden avulla kehityt optimaalisesti.

Leirillä mukana myös Elite Pro ammattilaisurheilijoita kuten mm. Mika Sihvonen, Sherko Eliassi, Johanna Hermans, Oona Ylitolonen, Henriikka Kemppinen, Hanna Saario… sekä maajoukkueurheilijoita ja paljon muita tunnettuja nimiä lajista.

Kesäviikonloppu täynnä fitness- ja kehonrakennuslajeja!
———————–





Voit maksaa leirin osamaksulla, laskulla tai verkkopankissasi! Valittavana on erilaisia leiripaketteja
Pe-su täyshoidolla 399 € (harrastaja- ja kilpailulisenssiläiset 339 €)
La-su täyshoidolla 279 €
Pe-su 199 € ilman majoitusta ja ruokia
la 129 € ilman ruokia

Ilmoittautuminen Suomisportin kautta osoitteesta: https://www.suomisport.fi/…/c7632ad1-2d21-4c93-9c91-c0b9a17…

















Fitness & Physique Summer Camp 2019 OHJELMA





Perjantai 28.6
Klo 16-17 Rekisteröinti
Klo 17.30-18.00 Tervetuloa leirille, ryhmiin jako ja illan ohjelma 
Klo 18.00-19.15 Fitnesslajeissa kilpaileminen -luento / Core -treeni + Liikkuvuus -treeni
Klo 19.45-21.00 Fitnesslajeissa kilpaileminen -luento / Core -treeni + Liikkuvuus -treeni
Klo 21.00-22.00 Päivällinen
——————-





LAUANTAI 29.6.





Klo 7.00-7.30 Aamuherättely: toiminnallinen treeni
Klo 8.00-09.00 Aamupala / rekisteröinti
Klo 9.00-10.00 Q&A leiriläisten kyselytunti
Klo 10.30-11.45 Fitness elämäntapana – luento / voimaharjoitus workshop tekniikka / Urheilijan ravinto & Eri dieettimallit – luento
Klo 12.00-13.00 Lounas
Klo 13.30-14.45 Fitness elämäntapana – luento / voimaharjoitus workshop tekniikka / Urheilijan ravinto & Eri dieettimallit – luento
Klo 15.15-16.30 Fitness elämäntapana – luento / voimaharjoitus workshop tekniikka / Urheilijan ravinto & Eri dieettimallit – luento
Klo 17.00-17.45 Poseerausharjoittelu / Harjoittelun ohjelmointi – luento
Klo 18.00-18.45 Poseerausharjoittelu / Harjoittelun ohjelmointi – luento
Klo 18.45-19.45 Päivällinen
Klo 20.00 Iltanuotio
——————-





SUNNUNTAI 30.6.





Klo 7.00-7.30 HIIT / LISS -harjoitus, oman mieltymyksen mukaan
Klo 8.00-09.00 Aamupala
Klo 9.00-10.15 Palautuminen ja ylikuormitus -luento / voimaharjoitus / poseerausharjoitus
Klo 10.30-11.45 Palautuminen ja ylikuormitus -luento / voimaharjoitus / poseerausharjoitus
Klo 11.45 Huoneiden luovutus
Klo 12-13 Lounas 
Klo 13.15-14.30 Palautuminen ja ylikuormitus -luento / voimaharjoitus / poseerausharjoitus
Klo 15.00-16.00 Palaute ja leirin päätössanat









Ilmoittautuminen ja hinta
Ilmoittautuminen Suomisportin kautta osoitteesta: https://www.suomisport.fi/events/c7632ad1-2d21-4c93-9c91-c0b9a177b7c4






Voit maksaa leirin osamaksulla, laskulla tai verkkopankissasi!