Fitness & Physique Summer Camp 2019!







Oletko fitness- ja kehonrakennuslajien harrastaja? Onko tavoitteenasi fitnesskilpailut? Haluatko viedä fitnessharrastuksesi tai kilpalemisesi seuraavalle tasolle? Leirillä mukana Elite Pro ammattilaisurheilijoita kuten mm. Mika Sihvonen, Sherko Eliassi, Johanna Hermans, Oona Ylitolonen, Henriikka Kemppinen, Hanna Saario… sekä maajoukkueurheilijoita ja paljon muita tunnettuja nimiä lajista.

Kesäviikonloppu täynnä fitness- ja kehonrakennuslajeja!
———————–





Tule oppimaan fitness- ja kehonrakennuslajien harrastajan tai kilpailijan oikeanlaisesta harjoittelusta, ravinnosta, treenien ohjelmoinnista ja poseerauksista! Leirillä osallistut II-tason valmentajaopiskelijoiden ohjaamiin harjoituksiin ja syvennät fitnesslajien tietouttasi. Tällaista ei ole aikaisemmin suomalaisessa fitness- ja kehonrakennuslajeissa koettu!











Fitness & Physique Summer Camp 2019 OHJELMA





Perjantai 28.6

Klo 16-17 Rekisteröinti
Klo 17.30-18.00 Tervetuloa leirille, ryhmiin jako ja illan ohjelm
Klo 18.00-21.00 Fitnesslajeissa kilpaileminen -luento / Core -treeni / Liikkuvuus -treeni
Klo 21.00-22.00 Päivällinen
——————-





LAUANTAI 29.6.





Klo 7.00-7.30 Aamuherättely: toiminnallinen treeni





Klo 8.00-09.00 Aamupala            





Klo 9.00-10.00 Q&A leiriläisten kyselytunti





Klo 10.30-12.00 Urheilijan ravinto – luento / voimaharjoitus workshop A / Eri dieettimallit – luento





Klo 12.00-13.00 Lounas





Klo 13.30-17.00 Urheilijan ravinto – luento / voimaharjoitus workshop A / Eri dieettimallit – luento





Klo 17.00-18.00 Poseerausharjoittelu





Klo 18.00-18.30 Harjoittelun ohjelmointi – luento                               





Klo 18.30-19.30 Päivällinen





Klo 20.00 Fitness-rastirata, tietokilpailua, iltanuotio
——————-





SUNNUNTAI 30.6
Klo 7.00-7.30 HIIT / LISS -harjoitus, oman mieltymyksen mukaan





Klo 8.00-09.00 Aamupala





Klo 9.00-11.45 Palautuminen ja ylikuormitus -luento / voimaharjoitus workshop B / voimaharjoitus workshop C tai poseerausharjoitus





Klo 11.45 Huoneiden luovutus ja lounas    





Klo 11.15-13 Palautuminen ja ylikuormitus -luento / voimaharjoitus workshop B / voimaharjoitus workshop C tai poseerausharjoitus





Klo 15.00-16.00 Palaute ja leirin päätössanat
——————-









Ilmoittautuminen ja hinta
Ilmoittautuminen Suomisportin kautta osoitteesta: https://www.suomisport.fi/events/c7632ad1-2d21-4c93-9c91-c0b9a177b7c4






Voit maksaa leirin osamaksulla, laskulla tai verkkopankissasi! Leirin hinta 399 €  (harrastaja- ja kilpailulisenssiläiset 339 €) EearlyBird hinta 359 € (voimassa 1.5 saakka niille, kenellä ei ole harrastaja- tai kilpailulisenssiä)